３月の走行距離はラン365km、ノルディックウォーク100kmでした。
ウォークは100kmに届かせたかったので31日にラン少なめにして2回歩き、何とか滑り込みました。
やはり歩くのは得意ではないようで、7kmのランより10kmウォークの方がはるかに足腰の負担が大きいと感じます。
ウォーク時もザックを背負っていますが、平均10分30秒／kmくらいなので遅い方だと思います。
ちなみに遠出する機会がないのでクルマの走行距離は20km未満です。
UTMF中止発表は17日でしたが、その翌日はランお休みしました。
モチベーションの問題ではなくちょっと体調がよくありませんでした。
マイコースの野鳥。基本、みなさん警戒心が強いのでスマホでは良い写真が撮れません。
そこで、旅行のときにしか出番がなくなった30倍ズームコンデジ＆若貴ブームの時（30年前）に相撲観戦用に買った8倍双眼鏡を主にウォーキングの際に携帯することにしました。
この１ヶ月でかなりの種類の野鳥が観察できました。
お気に入りのコゲラ（キツツキの仲間、動きがかわいくて飽きない）
スズメ、カワラヒワ
イカル（見た目ちょっとアレですが鳴き声ウツクシイ）
ヒヨドリ 右の桜は寒緋桜
トリはまだまだ見つかっていますがまたの機会に…
今年の春は開花がだいぶ早かったですね。
宴会自粛を促す看板がたくさん設置されていました。
マイコースの開花状況
サクラ ハナモモ（下、左） スモモ（下、右）
重りを7.1kgに増やして1ヶ月経ち、5分30秒／kmで10km走れるようになりました。
ただ、3月後半になってからは腰が落ちてきて、調子がイマイチの時は6分30秒～7分弱程かかるようになりかなり疲れを感じています。
体重も減少気味だし。
去年の3月も頑張りすぎたため後々体調を崩したことを思い出し、4月からは運動量を落とすことにしました。
このところの社会情勢に鑑み、レースに出辛い雰囲気になっていますが、５月の阿蘇ラウンドトレイル、6月の富士山一周ウルトラフリーウォーク＆越後カントリートレイルが控えているので（出走できればですが）、何とか調子を整えて準備して行きたいと思っています。
